Odzyskaj sprawność i zmniejsz ból dzięki Metodzie 3 Filarów ™

Łączymy fizjoterapię i trening funkcjonalny, żeby pracujący siedząco krakowianie wracali do normalnego życia, sportu i biegania – bez wiecznego „coś mnie znowu ciągnie”.

  • Fizjoterapia + trening funkcjonalny – nie tylko „gasimy ból”
  • Plan dopasowany do pracy siedzącej i Twoich starych urazów
  • Prowadzi Cię doświadczony zespół, nie przypadkowy trener z siłowni

Odzyskaj sprawność i zmniejsz ból dzięki Metodzie 3 Filarów ™

Łączymy fizjoterapię i trening funkcjonalny, żeby pracujący siedząco krakowianie wracali do normalnego życia, sportu i biegania – bez wiecznego „coś mnie znowu ciągnie”.

  • Fizjoterapia + trening funkcjonalny – nie tylko „gasimy ból”
  • Plan dopasowany do pracy siedzącej i Twoich starych urazów
  • Prowadzi Cię doświadczony zespół, nie przypadkowy trener z siłowni

Dla kogo stworzyliśmy HealthPi?

Pracujemy głównie z osobami, które:

desk

pracują siedząco (IT, finanse, prawo, własna firma) i czują, że kręgosłup nie nadąża za tempem życia

wracają do formy po kontuzji (kolano biegacza, artroskopia stawu kolanowego, skręcona kostka, bóle przeciążeniowe)

chcą trenować bieganie / triathlon bez strachu przed kolejną przerwą w treningach i regresem wyników/osiągnięć

mają „milion podejść” do ćwiczeń i zadbania o lepszą sylwetkę oraz zdrowie, ale zawsze kończyło się to bólem albo brakiem efektów

Opinie naszych klientów

DOSKONAŁA
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Na podstawie 114 opinii
Opublikowano na Google Google
Elżbieta xtb profile picture
Elżbieta xtb
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Super miejsce
Opublikowano na Google Google
Iga Paszkiewicz profile picture
Iga Paszkiewicz
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Polecam współpracę z Dominikiem i Antkiem! Miałam problem z bólem odcinka lędźwiowego i po kilku wizytach poczułam dużą różnicę. Dominik znalazł punkty spięcia, a Antek dopasował ćwiczenia, które przygotują mnie też pod kątem treningu tenisowego. Mega profesjonalne podejście i fajna atmosfera :)
Opublikowano na Google Google
Magdalena Wróbel profile picture
Magdalena Wróbel
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Już po dwóch spotkaniach u Dominika ból ustąpił. Trenując z Szymonem pod jego opieką mogę bezpiecznie wzmacniać ciało, wracać do biegania i rozwijać trening siłowy. Zdecydowanie polecam!
Opublikowano na Google Google
Tetiana Laznenko profile picture
Tetiana Laznenko
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Bardzo dziękuję Antoni Lachman, to świetny fizjoterapeuta i człowiek.
Opublikowano na Google Google
Alicja Sokołowska profile picture
Alicja Sokołowska
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
To, że Dominik fantastycznie pomaga przy bólach czy kontuzjach kolan, barku, kostki czy pleców - to było dla mnie jasne. Ale to że sprawił że moje ekstremalnie bolesne miesiączki stały się naprawdę znośne - jest dla mnie totalnym efektem wow. Dominik od początku patrzył bardzo holistycznie i podszedł do mojego problemu z biodrem na wiele sposobów. Między innymi motywując mnie do dalszej diagnostyki - co było idealnie trafionym tropem. Po ustaleniu przyczyn z wewnątrz, dobrał dość nietypowy ale bardzo skuteczny plan terapii i już po kilku spotkaniach widzę ogromną różnicę na plus w codziennym samopoczuciu i treningu. Dominik nie skupia się tylko na problematycznym miejscu, ale pracuje z całym ciałem i znajduje rzeczy, które na pozór nie miałyby znaczenia - a jak się okazuje nawet piercing w uchu może wpływać na ból biodra. Bardzo się cieszę, że trafiłam do Dominika, bo oprócz tego że czuję się lepiej - wszystkie wizyty są bardzo komfortowe, Dominik super tłumaczy wszystkie zależności i dużo się można od niego nauczyć.
Opublikowano na Google Google
Krzysztof Kolega profile picture
Krzysztof Kolega
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Do Dominika trafiłem z polecenia. Zgłosiłem się do niego głównie z przeciążeniowymi bólami kolana i pleców, które udało się w dużej mierze uśmierzyć. Spotykaliśmy się przez ostatnie 6-7 miesięcy w odstępach 2-4 tygodniowych, a nasza współpraca opierała się na terapii manualnej w gabinecie oraz ćwiczeniach, które miałem wykonywać między wizytami. Nie wiem czy 6-7 miesięcy to dużo jak na terapię u fizjo, ale jej długość zapewne wynika z tego, że w międzyczasie nie oszczędzałem się podczas treningów co wydłużyło powrót do zdrowia.
Opublikowano na Google Google
Dominik Świątek profile picture
Dominik Świątek
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Przyszedłem do Dominika po wieloodłamowym złamaniu nogi. W styczniu miałem uraz, w kwietniu zaczęliśmy działać, a we wrześniu już wróciłem do sportu na pełnych obrotach. Dominik ma sporą wiedzę i cały czas się kształci. Potrafi Ci wytłumaczyć wszystko profesjonalnie, a także na chłopski rozum :D Pamiętajcie tylko, że nawet z najlepszym fizjoterapeutą ważna jest też samodzielna praca w domu poza spotkaniami. Dominik daje zadania domowe i ćwiczenia w zależności od aktualnych potrzeb, które robią dobrą robotę.
Opublikowano na Google Google
Julia Sapalska profile picture
Julia Sapalska
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Z Dominikiem znam się już od kilku lat i jeśli tylko coś się dzieje, zgłaszam się do niego o pomoc. Ostatnio przyszłam z ostrym bólem w odcinku lędźwiowym i już po godzinnej terapii, poczułam ogromną różnicę, ulgę, co więcej mój trening siłowy następnego dnia, wkroczył na zupełnie inny poziom. Dominik ma ogromną wiedzę oraz jest niezwykle dokładny i wnikliwy, co zawsze przekłada się na pozytywny efekt terapii. To zdecydowanie najlepszy fizjoterapeuta, z którym pracowałam. Dodatkowo w gabinecie panuje miła i luźna atmosfera :) Dominik jest jedynym fachowcem, do którego z czystym sumieniem odsyłam znajomych i rodzinę. Bardzo polecam!
Opublikowano na Google Google
Ewelina Sokolowska profile picture
Ewelina Sokolowska
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Świetny fizjoterapeuta, który pomógł mi uporać się z bólem łydki pojawiającym się podczas biegania. Jego kompleksowe i rzetelne podejście sprawiły, że od początku czułam się w dobrych rękach. Otrzymałam profesjonalną opiekę i odpowiednio dobrane ćwiczenia, dzięki którym bieganie stało się dla mnie jeszcze większą przyjemnością. Szczerze polecam!
Opublikowano na Google Google
Aleksandra profile picture
Aleksandra
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Jestem dentystką i od dłuższego czasu zmagałam się z przewlekłymi bólami kręgosłupa oraz kciuka, które mocno utrudniały mi codzienną pracę. Trafiłam do Filipa Kowalcze, który już od pierwszych spotkań wykazał się ogromnym profesjonalizmem, wiedzą i indywidualnym podejściem. Dzięki trafnej diagnozie, fizjoterapii, odpowiednio dobranym ćwiczeniom bóle znacząco się zmniejszyły, a komfort pracy i codziennego funkcjonowania wyraźnie się poprawił. Filip potrafi w przystępny sposób wyjaśnić przyczyny problemu i metody leczenia, co daje poczucie bezpieczeństwa i zaufania do terapii. Z pełnym przekonaniem polecam Filipa wszystkim, którzy szukają skutecznej, profesjonalnej i zaangażowanej pomocy fizjoterapeutycznej.

W czym konkretnie możemy Ci pomóc?

Bóle codzienne (najczęstsze)

Ból lędźwi i kręgosłupa po pracy przy komputerze

Sztywne biodra i uczucie „zabetonowania” po siedzeniu

Ból barku / łopatki / szyi

Sport i kontuzje

Ból kolana (kolano biegacza, po urazach, po bieganiu)

Nawracające przeciążenia u biegaczy i triathlonistów

Powrót do sprawności po urazie / operacji (skręcony staw skokowy, zabieg na kolano, artroskopia barku)

Sylwetka i sprawność

1

Kształtowanie kobiecej i męskiej sylwetki - forma która daje wartość

Poprawa wyników sportowych - zwiększenie siły, mocy i szybkości oraz większa satysfakcja z własnej formy sportowej

Zdobywanie i poprawa sprawności - więcej energii w ciągu dnia i lepsze samopoczucie bez ograniczeń w ciele

Nie widzisz swojego problemu?

Umów się na bezpłatną konsultację – dobierzemy odpowiednie działanie.

Jak możemy Ci pomóc?

Naszą misją jest pomóc Ci usunąć Twoje ograniczenie i pokazać  jak możesz osiągnąć Swój pełny potencjał w życiu oraz sporcie

Trening personalny

Wymarzona forma jest możliwa -

Trening personalny

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, wrócić do sylwetki sprzed lat lub wysmuklić ciało?

Nasze treningi sylwetkowe łączą indywidualny plan z dbałością o bezpieczeństwo i skuteczność.

Trening Funkcjonalny

Sprawność, która daje satysfakcje z życia -

Trening funkcjonalny

Czujesz, że codzienne aktywności stają się trudniejsze? Chcesz odzyskać sprawność, zacząć się ruszać lub po prostu mieć więcej energii na co dzień? Trening funkcjonalny pomoże Ci poruszać się lekko, bez bólu i z przyjemnością.

trening zdrowotny

Codzienność w zdrowiu bez ograniczeń -

Trening medyczny

Czujesz, że Twoja postawa coraz mocniej się garbi? W rejonie karku i szyi zbierają się napięcia?
A możesz wracasz po kontuzji/urazie do pełnej sprawności?

Ból stawów dłoni

Zdrowe i efektywne bieganie -

Trening biegowy i analiza techniki biegu

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, wrócić do sylwetki sprzed lat lub wysmuklić ciało?

Nasze treningi sylwetkowe łączą indywidualny plan z dbałością o bezpieczeństwo i skuteczność.

Trening motoryczny

Pełny potencjał w sporcie -

Trening motoryczny

Przygotowanie motoryczne to proces, który pozwala sportowcowi wejść na wyższy poziom – świadomie, bezpiecznie i efektywnie.

Fizjoterapia i rehabilitacja

Praca nad bólem -

Fizjoterapia i rehabilitacja

Połączenie terapii manualnej, technik powięziowych oraz terapii ruchem, aby usunąć ból i ograniczenia.

Terapia manualna

Medycyna Manualna -

Terapia manualna

Terapia manualna to precyzyjna praca z układem mięśniowo-szkieletowym i nerwowym, oparta na zasadach medycyny manualnej. Jej celem jest nie tylko usunięcie bólu, ale także przywrócenie prawidłowej ruchomości, napięcia i funkcji całego ciała.

Masaż Kobido

Pełny relaks i mniej zmarszczek -

Masaż Kobido

Odkryj naturalny lifting twarzy bez skalpela. Masaż Kobido to japońska technika, która nie tylko wygładza rysy i redukuje napięcia, ale też głęboko relaksuje i pobudza krążenie.

Fizjoterapia uroginekologiczna i po porodzie

Pomoc w dysfunkcjach dna miednicy -

Fizjoterapia uroginekologiczna i po porodzie

Odczuwasz ból, napięcie lub dyskomfort w ciąży, po porodzie albo na co dzień? Nie musisz się do tego przyzwyczajać.
Fizjoterapia uroginekologiczna pomaga wrócić do komfortu, zmniejszyć objawy i zadbać o zdrowie, o którym rzadko się mówi, a które wpływa na wszystko — od ruchu po samopoczucie.

Metoda 3 Filarów Sprawności ™ – dlaczego u nas działa inaczej

Jak pracujemy

Biomechanika dnia codziennego

Rozpracowujemy skutki lat siedzenia, jednostajnych ruchów i „zabetonowanych” bioder oraz kręgosłupa.

Dawne urazy, które ciągle mieszają

Skręcona kiedyś kostka, złamana ręka, stare kontuzje – testami sprawdzamy, czy to one nie psują dziś Twojego przysiadu, biegu czy chodu.

Zdrowie i współpraca ze specjalistami

Gdy widzimy, że ból może wynikać z czegoś więcej – np. refluksu, stanu zapalnego – nie „udajemy, że się nie znamy”, tylko sugerujemy konkretne badania i specjalistów.

Cały zespół HealthPi jest wyszkolony w tej samej metodyce – dlatego niezależnie od tego, do kogo trafisz, przechodzisz przez ten sam proces i standard diagnozy.

Program 3 Filarów Sprawności

Pakiety współpracy

Energia na start

4 tygodnie

Idealny wybór, by postawić pierwszy krok i poczuć szybką różnicę w komforcie ruchu.

  • W pakiecie: 1 x „Mapa Twojego Ciała” (diagnostyka + plan) + 3/7 sesji z trenerem/fizjoterapeutą.
  • Twój efekt: Wyeliminujesz doraźny ból i sztywność. Poznasz technikę ćwiczeń dobraną pod Twoją anatomię.
  • Cel: Zrozumienie potrzeb swojego ciała i przygotowanie go do regularnego wysiłku. Po miesiącu wiesz już, „z czym to się je” i masz gotowy schemat do pracy własnej.

REKOMENDOWANE

Pełna moc

12 tygodni

Najbardziej kompleksowy proces dla osób, które chcą zbudować trwałą sprawność, poprawić sylwetkę i utrwalić efekty pracy.

  • W pakiecie: 1 × „Mapa Twojego Ciała” + 11–23 sesje (pełna opieka trenersko fizjoterapeutyczna)
  • Twój Efekt: Trwała poprawa wzorców ruchowych, większa siła i odporność na przeciążenia
  • Cel: Poprawa sylwetki i kondycji pod opieką specjalisty oraz wypracowanie nawyków na przyszłość.

Ciało bez blokad

8 tygodni

Czas, w którym Twoje ciało realnie zaczyna się zmieniać. Przechodzisz z punktu A do punktu B.

  • W pakiecie: 1 x „Mapa Twojego Ciała” + 7/15 sesji (trening + wsparcie fizjo według potrzeb).
  • Twój efekt: Wyraźna poprawa mobilności i siły. Ciało „odblokowuje się” – ruchy, które sprawiały trudność, stają się naturalne. Zauważysz pierwsze zmiany w sylwetce i znaczący wzrost energii na co dzień.
  • Cel: Wyjście poza schemat bólu i wejście w etap budowania sprawności, której nie miałeś/aś od lat.

Możesz także umówić pojedynczą wizytę fizjoterapeutyczną. Obejmuje ona diagnostykę „Mapa Twojego Ciała” oraz pierwszą terapię / trening.

Gwarancja odczuwalnej zmiany: jeśli po 6 wizytach w Programie "Pełna moc" nie czujesz żadnej poprawy, otrzymasz 2 kolejne wizyty bezpłatnie – bo wierzymy w nasz proces.

Jak wygląda proces krok po kroku

Jak wygląda współpraca z HealthPi?

KROK 1

Rozmowa telefoniczna

Zaczynamy od krótkiej, bezpłatnej rozmowy telefonicznej. Poznajemy Twój problem, cele i potrzeby. Na tej podstawie ustalamy dalsze kroki oraz umawiamy wizytę 

KROK 2

„Mapa Twojego Ciała”

Spotkanie na żywo – obejmuje wywiad, diagnostykę (testy funkcjonalne i analizę ruchu) oraz pierwszy wstępny trening/terapię. Na tej podstawie powstaje indywidualny plan działania na kolejne tygodnie.

KROK 3

Praca 1:1 w studiu HealthPi

Regularne sesje dopasowane do Twoich celów — redukcja bólu, poprawa sprawności i lepsze wyniki w sporcie.

KROK 4

Utrzymanie efektów

Otrzymujesz plan do pracy własnej oraz możliwość okresowych kontroli i korekt, aby efekty zostały z Tobą na dłużej.

Historie naszych klientów

Edyta

Zgłosiła się do HealthPi w trudnym momencie, gdy podczas przygotowań do maratonu doszło u niej do wysunięcia dysku. Ból był na tyle silny, że musiała całkowicie zrezygnować z biegania i aktywności.

Dzięki odpowiednio dobranej terapii i wsparciu wróciła nie tylko do treningów, ale także do startów w maratonach. Dziś podkreśla, że czuje się zdrowiej i sprawniej niż kiedykolwiek wcześniej.

Tomek

Jakiś czas temu nabawił się kontuzji kostki podczas gry w piłkę nożną. Ból nie ustępował przez dłuższy czas – dawał o sobie znać nie tylko na boisku, ale nawet podczas zwykłych spacerów i codziennych aktywności.

Zdecydował się na pomoc zespołu HealthPi i to był przełom. Dzięki odpowiedniej terapii ból całkowicie zniknął, a Tomek wrócił do pełnej sprawności. Dziś znów może bez przeszkód grać w piłkę nożną i z wdzięcznością podkreśla, że trafił w dobre ręce.

O Nas

Health Pi to kameralne studio treningu funkcjonalnego i fizjoterapii, w którym ruch traktujemy jako narzędzie do realnej poprawy zdrowia. Pracujemy z osobami, które chcą pozbyć się bólu, odzyskać sprawność i trenować świadomie — bez przypadkowych ćwiczeń i bez presji typowej siłowni.

Ruch to długoteminowa inwestycja

Jesteśmy zespołem trenerów oraz fizjoterapeutów, których misją jest pomóc Ci pozbyć się Twoich ograniczeń i wydobyć Twój pełny potencjał. Pracujemy nad usunięciem bólu, sztywności, ale również poprawą sprawności i wypracowaniu świetnej sylwetki.

Co nas wyróżnia?

Szukamy przyczyny, a nie zajmujmy się tylko objawami. Pojawił się ból kolana? Sprawdzimy, czy jest to związane ze skręconym 10 lat temu stawem skokowym, a następnie stopniowo wzmocnimy kolano samo w sobie.

Indywidualne podejście

Dzięki wsparciu naszego zespołu możesz zarówno zredukować masę ciała, jak i poprawić sylwetkę. Zwiększyć siłę, odzyskać energię i poczuć się lepiej we własnym ciele.

Nasi Specjaliści

Kliknij w kartę trenera, aby poznać więcej informacji

Antoni Lachman

Antoni Lachman

Trening Zdrowotny, Funkcjonalny, Przygotowanie Motoryczne

Szymon Goch

Szymon Goch

Trening Siłowy, Sylwetkowy, Zdrowotny, Analiza Biegu

Filip Kowalcze

Filip Kowalcze

Trening Zdrowotny, Fizjoterapia, Kobido

Iwona Leśniak

Trening sylwetkowy, funkcjonalny, zdrowotny

Dominik Piksa

Dominik Piksa

Fizjoterapia, Medycyna Manualna

Cennik

Oferta specjalna: Diagnostyka Mapa Ciała

Konsultacja diagnostyczna i wstęp do Programu 3 Filarów Sprawności™

180zł

220zł

Twoja droga do pełnej sprawności zaczyna się tutaj. Umów się na kompleksową diagnostykę, która otworzy Ci drzwi do Programu 3 Filarów Sprawności.

Wizyta diagnostyczna „Mapa Ciała”

180 zł

Wizyta fizjoterapeutyczna / trening funkcjonalny 1:1

220 zł

U większości osób pierwsze odczuwalne efekty pojawiają się najczęściej w ciągu pierwszych kilku tygodni, ale długość procesu zawsze dobieramy indywidualnie.

Sekcja FAQ - Typowe pytania

Nie, nie potrzebujesz skierowania. Możesz zapisać się bezpośrednio – zarówno na konsultację fizjoterapeutyczną, jak i trening medyczny. Jeśli jednak posiadasz dokumentację medyczną (np. wyniki badań), warto ją zabrać ze sobą.

Skontaktuj się z nami

    Możesz umówić się na bezpłatną konsultację, podać preferowany termin lub zadać nam pytanie.

    Przewijanie do góry