Pozbądź się bólu pleców i szyi, uwolnij ruch i tańcz bachatę swobodnie dzięki Metodzie 3 Filarów ™

Łączymy fizjoterapię i trening funkcjonalny, żeby tancerze bachaty odzyskiwali swobodę ruchu, płynność bioder i pewność na parkiecie - bez bólu pleców, sztywności i blokad w ciele.

  • Fizjoterapia + trening funkcjonalny – nie tylko „gasimy ból”
  • Plan dopasowany do Twojego stylu tańca, zakresów ruchu i przeciążeń
  • Pracuje z Tobą doświadczony zespół, który rozumie ciało w ruchu

Dla kogo stworzyliśmy HealthPi?

Pracujemy głównie z osobami, które:

desk

czują sztywność w ciele i mają wrażenie, że izolacje, hip movement, body wave, roll boczny nie są tak płynnie, jak powinny.

wracają do tańca po kontuzji lub przeciążeniu pleców, bioder, kolan, stóp czy szyi po treningach, socialach albo warsztatach.

chcą tańczyć więcej i lepiej bez bólu, blokad i napięć, które ograniczają ich flow, obroty, cambre albo footwork.

tańczą regularnie, ale ból wciąż ich ogranicza mimo zajęć, imprez i treningów ból pleców, szyi lub kolan nadal odbiera im swobodę ruchu i przyjemność z tańca.

Opinie naszych klientów

DOSKONAŁA
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Na podstawie 114 opinii
Opublikowano na Google Google
Elżbieta xtb profile picture
Elżbieta xtb
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Super miejsce
Opublikowano na Google Google
Iga Paszkiewicz profile picture
Iga Paszkiewicz
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Polecam współpracę z Dominikiem i Antkiem! Miałam problem z bólem odcinka lędźwiowego i po kilku wizytach poczułam dużą różnicę. Dominik znalazł punkty spięcia, a Antek dopasował ćwiczenia, które przygotują mnie też pod kątem treningu tenisowego. Mega profesjonalne podejście i fajna atmosfera :)
Opublikowano na Google Google
Magdalena Wróbel profile picture
Magdalena Wróbel
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Już po dwóch spotkaniach u Dominika ból ustąpił. Trenując z Szymonem pod jego opieką mogę bezpiecznie wzmacniać ciało, wracać do biegania i rozwijać trening siłowy. Zdecydowanie polecam!
Opublikowano na Google Google
Tetiana Laznenko profile picture
Tetiana Laznenko
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Bardzo dziękuję Antoni Lachman, to świetny fizjoterapeuta i człowiek.
Opublikowano na Google Google
Alicja Sokołowska profile picture
Alicja Sokołowska
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
To, że Dominik fantastycznie pomaga przy bólach czy kontuzjach kolan, barku, kostki czy pleców - to było dla mnie jasne. Ale to że sprawił że moje ekstremalnie bolesne miesiączki stały się naprawdę znośne - jest dla mnie totalnym efektem wow. Dominik od początku patrzył bardzo holistycznie i podszedł do mojego problemu z biodrem na wiele sposobów. Między innymi motywując mnie do dalszej diagnostyki - co było idealnie trafionym tropem. Po ustaleniu przyczyn z wewnątrz, dobrał dość nietypowy ale bardzo skuteczny plan terapii i już po kilku spotkaniach widzę ogromną różnicę na plus w codziennym samopoczuciu i treningu. Dominik nie skupia się tylko na problematycznym miejscu, ale pracuje z całym ciałem i znajduje rzeczy, które na pozór nie miałyby znaczenia - a jak się okazuje nawet piercing w uchu może wpływać na ból biodra. Bardzo się cieszę, że trafiłam do Dominika, bo oprócz tego że czuję się lepiej - wszystkie wizyty są bardzo komfortowe, Dominik super tłumaczy wszystkie zależności i dużo się można od niego nauczyć.
Opublikowano na Google Google
Krzysztof Kolega profile picture
Krzysztof Kolega
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Do Dominika trafiłem z polecenia. Zgłosiłem się do niego głównie z przeciążeniowymi bólami kolana i pleców, które udało się w dużej mierze uśmierzyć. Spotykaliśmy się przez ostatnie 6-7 miesięcy w odstępach 2-4 tygodniowych, a nasza współpraca opierała się na terapii manualnej w gabinecie oraz ćwiczeniach, które miałem wykonywać między wizytami. Nie wiem czy 6-7 miesięcy to dużo jak na terapię u fizjo, ale jej długość zapewne wynika z tego, że w międzyczasie nie oszczędzałem się podczas treningów co wydłużyło powrót do zdrowia.
Opublikowano na Google Google
Dominik Świątek profile picture
Dominik Świątek
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Przyszedłem do Dominika po wieloodłamowym złamaniu nogi. W styczniu miałem uraz, w kwietniu zaczęliśmy działać, a we wrześniu już wróciłem do sportu na pełnych obrotach. Dominik ma sporą wiedzę i cały czas się kształci. Potrafi Ci wytłumaczyć wszystko profesjonalnie, a także na chłopski rozum :D Pamiętajcie tylko, że nawet z najlepszym fizjoterapeutą ważna jest też samodzielna praca w domu poza spotkaniami. Dominik daje zadania domowe i ćwiczenia w zależności od aktualnych potrzeb, które robią dobrą robotę.
Opublikowano na Google Google
Julia Sapalska profile picture
Julia Sapalska
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Z Dominikiem znam się już od kilku lat i jeśli tylko coś się dzieje, zgłaszam się do niego o pomoc. Ostatnio przyszłam z ostrym bólem w odcinku lędźwiowym i już po godzinnej terapii, poczułam ogromną różnicę, ulgę, co więcej mój trening siłowy następnego dnia, wkroczył na zupełnie inny poziom. Dominik ma ogromną wiedzę oraz jest niezwykle dokładny i wnikliwy, co zawsze przekłada się na pozytywny efekt terapii. To zdecydowanie najlepszy fizjoterapeuta, z którym pracowałam. Dodatkowo w gabinecie panuje miła i luźna atmosfera :) Dominik jest jedynym fachowcem, do którego z czystym sumieniem odsyłam znajomych i rodzinę. Bardzo polecam!
Opublikowano na Google Google
Ewelina Sokolowska profile picture
Ewelina Sokolowska
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Świetny fizjoterapeuta, który pomógł mi uporać się z bólem łydki pojawiającym się podczas biegania. Jego kompleksowe i rzetelne podejście sprawiły, że od początku czułam się w dobrych rękach. Otrzymałam profesjonalną opiekę i odpowiednio dobrane ćwiczenia, dzięki którym bieganie stało się dla mnie jeszcze większą przyjemnością. Szczerze polecam!
Opublikowano na Google Google
Aleksandra profile picture
Aleksandra
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Jestem dentystką i od dłuższego czasu zmagałam się z przewlekłymi bólami kręgosłupa oraz kciuka, które mocno utrudniały mi codzienną pracę. Trafiłam do Filipa Kowalcze, który już od pierwszych spotkań wykazał się ogromnym profesjonalizmem, wiedzą i indywidualnym podejściem. Dzięki trafnej diagnozie, fizjoterapii, odpowiednio dobranym ćwiczeniom bóle znacząco się zmniejszyły, a komfort pracy i codziennego funkcjonowania wyraźnie się poprawił. Filip potrafi w przystępny sposób wyjaśnić przyczyny problemu i metody leczenia, co daje poczucie bezpieczeństwa i zaufania do terapii. Z pełnym przekonaniem polecam Filipa wszystkim, którzy szukają skutecznej, profesjonalnej i zaangażowanej pomocy fizjoterapeutycznej.

W czym konkretnie możemy Ci pomóc?

Najczęstsze blokady w tańcu

Ból lędźwi i kręgosłupa po cambre, body wave’ach, dipach albo długich treningach bachaty sensual

Sztywne biodra i miednica gdy hip movement, izolacje albo bachatowy ruch bioder nie są tak płynne, jak chcesz

Napięcie szyi, barków i klatki które ogranicza płynność fal, prowadzenie, podążanie i swobodę ruchu

Przeciążenia i kontuzje

Ból kolan, stóp lub kostek po intensywnym footworku, obrotach, półkrokach albo tańcu na socialach

Przeciążenia po warsztatach i treningach gdy ciało nie nadąża za intensywnością zajęć, praktyk i weekendowych maratonów

Powrót do tańca po urazie po przeciążeniu, kontuzji lub przerwie — bez strachu przed kolejnym bólem

Płynność, technika i pewność na parkiecie

Lepsze izolacje i body movement pracujemy nad mobilnością, żeby ruch był bardziej naturalny, miękki i kontrolowany

Stabilność w obrotach i figurach wzmacniamy balans, core i kontrolę ciała potrzebną w bachacie i zouku

Więcej swobody w tańcu żeby ból, napięcia i blokady nie odbierały Ci flow, przyjemności i pewności siebie na parkiecie

Nie widzisz swojego problemu?

Umów się na bezpłatną konsultację – dobierzemy odpowiednie działanie.

Jak możemy Ci pomóc?

Naszą misją jest pomóc Ci pozbyć się bólu, odzyskać swobodę ruchu i tańczyć bachatę pewniej, płynniej i bez ograniczeń.

Trening personalny

Swoboda ruchu, która dobrze wygląda

Trening Sylwetkowy

Chcesz czuć się lepiej w swoim ciele również na parkiecie? Łączymy pracę nad sylwetką ze sprawnością, stabilizacją i mobilnością, żeby Twoje ciało było nie tylko mocniejsze, ale też bardziej świadome w ruchu.

Trening Funkcjonalny

Stabilność, siła i kontrola ruchu

Trening Funkcjonalny i Wzmacniający

Mocny core, dobra stabilizacja i świadoma praca ciała przekładają się na lepsze obroty, większą kontrolę ruchu i mniejsze ryzyko przeciążeń. Trening budujemy pod realne potrzeby tancerzy bachaty.

trening zdrowotny

Lepszy ruch bez siłowania się z ciałem

Trening Zdrowotny

Nie musisz „dociskać” rozciągania, żeby mieć większą swobodę w tańcu. Dobieramy ćwiczenia tak, by poprawiały mobilność bioder, kręgosłupa i klatki piersiowej w bezpieczny, kontrolowany sposób.

Trening biegowy i analiza techniki biegu

Gdy chcesz wrócić po kontuzji

Powrót do sprawności

Po nieudanym dipie, przeciążeniu lędźwi, bólu kolana albo urazie stopy nie musisz rezygnować z tańca. Pomagamy stopniowo wrócić do treningów, figur i sociali z większym zaufaniem do własnego ciała

Trening motoryczny

Wytrzymałość na zajęcia, sociale i festiwale

Trening Motoryczny Tancerza

Przygotowujemy Twoje ciało do intensywnego tańca. Poprawiamy mobilność, kondycję i odporność na przeciążenia, dzięki czemu możesz tańczyć dłużej, częściej i z większą energią.

Fizjoterapia i rehabilitacja

Gdy ból ogranicza Twój taniec

Fizjoterapia dla tancerzy bachaty

Ból pleców, szyi, kolan, bioder lub stóp po zajęciach, socjalach czy festiwalach nie musi być normą. Szukamy źródła problemu i pomagamy Ci wrócić do tańca bez bólu i obaw o kolejne przeciążenia.

Terapia manualna

Więcej swobody w ruchu i izolacjach

Terapia Manualna dla Tancerzy

Sztywność bioder, napięty kręgosłup czy ograniczona ruchomość mogą utrudniać body wave’y, cambre i płynne prowadzenie ruchu. Pracujemy z ciałem tak, aby odzyskać naturalną lekkość i zakres ruchu potrzebny w bachacie.

Masaż Kobido

Regeneracja po intensywnym tańcu

Masaż Kobido

Napięcie w szyi, twarzy i obręczy barkowej może pojawiać się po stresie, pracy siedzącej i intensywnym tańcu. Kobido wspiera relaks, rozluźnienie i regenerację, gdy ciało potrzebuje wyciszenia.

Fizjoterapia uroginekologiczna i po porodzie

Wsparcie dla kobiet aktywnych

Fizjoterapia Uroginekologiczna

Dyskomfort w miednicy, napięcie dna miednicy albo problemy po ciąży mogą wpływać na swobodę ruchu i komfort w tańcu. Fizjoterapia uroginekologiczna pomaga zadbać o ciało od podstaw.

Metoda 3 Filarów Sprawności ™ – dlaczego u nas działa inaczej

Jak pracujemy

Biomechanika ruchu tanecznego

Analizujemy, jak pracują Twoje biodra, miednica, kręgosłup, stopy i klatka piersiowa podczas izolacji, fal, obrotów i podstawowego kroku bachaty.

Przeciążenia, które ograniczają flow

Szukamy prawdziwej przyczyny problemu, a nie tylko miejsca bólu. Często dawne skręcenie kostki wpływa na pracę bioder i kręgosłupa, ograniczając swobodę ruchu potrzebną w tańcu.

Zdrowie i współpraca ze specjalistami

Jeśli widzimy, że problem może mieć szersze podłoże, nie zgadujemy – wskazujemy, jakie badania lub konsultacje warto wykonać, żeby bezpiecznie wrócić do tańca.

Cały zespół HealthPi pracuje w tej samej metodyce - dlatego niezależnie od tego, do kogo trafisz, przechodzisz przez spójny proces diagnostyki, terapii i przygotowania ciała do tańca.

Program 3 Filarów Sprawności

Pakiety współpracy

Energia na start

4 tygodnie

Idealny wybór, by postawić pierwszy krok i poczuć szybką różnicę w komforcie ruchu.

  • W pakiecie: 1 x „Mapa Twojego Ciała” (diagnostyka + plan) + 3/7 sesji z trenerem/fizjoterapeutą.
  • Twój efekt: Wyeliminujesz doraźny ból i sztywność. Poznasz technikę ćwiczeń dobraną pod Twoją anatomię.
  • Cel: Zrozumienie potrzeb swojego ciała i przygotowanie go do regularnego wysiłku. Po miesiącu wiesz już, „z czym to się je” i masz gotowy schemat do pracy własnej.

REKOMENDOWANE

Pełna moc

12 tygodni

Pełny proces przemiany biologicznej. To tutaj dzieje się „magia” utrwalenia efektów na lata.

  • W pakiecie: 1 × „Mapa Twojego Ciała” + 11–23 sesje (pełna opieka trenersko fizjoterapeutyczna)
  • Twój Efekt: Trwała poprawa wzorców ruchowych, większa siła i odporność na przeciążenia
  • Cel: Poprawa sylwetki i kondycji pod opieką specjalisty oraz wypracowanie nawyków na przyszłość.

Ciało bez blokad

8 tygodni

Czas, w którym Twoje ciało realnie zaczyna się zmieniać. Przechodzisz z punktu A do punktu B.

  • W pakiecie: 1 x „Mapa Twojego Ciała” + 7/15 sesji (trening + wsparcie fizjo według potrzeb).
  • Twój efekt: Wyraźna poprawa mobilności i siły. Ciało „odblokowuje się” – ruchy, które sprawiały trudność, stają się naturalne. Zauważysz pierwsze zmiany w sylwetce i znaczący wzrost energii na co dzień.
  • Cel: Wyjście poza schemat bólu i wejście w etap budowania sprawności, której nie miałeś/aś od lat.

Możesz także umówić pojedynczą wizytę fizjoterapeutyczną. Obejmuje ona diagnostykę „Mapa Twojego Ciała” oraz pierwszą terapię / trening.

Gwarancja odczuwalnej zmiany: jeśli po 6 wizytach w Programie "Pełna moc" nie czujesz żadnej poprawy, otrzymasz 2 kolejne wizyty bezpłatnie – bo wierzymy w nasz proces.

Jak wygląda proces krok po kroku

Jak wygląda współpraca z HealthPi?

KROK 1

Rozmowa telefoniczna

Zaczynamy od krótkiej, bezpłatnej rozmowy. Pytamy, co ogranicza Cię w tańcu: ból, sztywność, blokady w biodrach, problemy z plecami, obrotami, falami albo powrotem po kontuzji.

KROK 2

„Mapa Twojego Ciała”

Na pierwszej wizycie analizujemy Twoje ciało i sposób poruszania się. Sprawdzamy mobilność bioder, miednicy, kręgosłupa, stóp i klatki piersiowej oraz to, co może ograniczać Twój bachatowy flow.

KROK 3

Praca 1:1 w studiu HealthPi

Dobieramy terapię manualną, fizjoterapię i ćwiczenia do Twojego celu – większej płynności ruchu, bezpiecznych obrotów, lepszych izolacji albo powrotu na parkiet bez bólu.

KROK 4

Utrzymanie efektów

Otrzymujesz prosty plan pracy własnej, który pomaga utrzymać efekty między wizytami, treningami i socialami – tak, żeby ciało nie wracało do starych napięć.

Historie naszych klientów

Edyta

Zgłosiła się do HealthPi w trudnym momencie, gdy podczas przygotowań do maratonu doszło u niej do wysunięcia dysku. Ból był na tyle silny, że musiała całkowicie zrezygnować z biegania i aktywności.

Dzięki odpowiednio dobranej terapii i wsparciu wróciła nie tylko do treningów, ale także do startów w maratonach. Dziś podkreśla, że czuje się zdrowiej i sprawniej niż kiedykolwiek wcześniej.

Tomek

Jakiś czas temu nabawił się kontuzji kostki podczas gry w piłkę nożną. Ból nie ustępował przez dłuższy czas – dawał o sobie znać nie tylko na boisku, ale nawet podczas zwykłych spacerów i codziennych aktywności.

Zdecydował się na pomoc zespołu HealthPi i to był przełom. Dzięki odpowiedniej terapii ból całkowicie zniknął, a Tomek wrócił do pełnej sprawności. Dziś znów może bez przeszkód grać w piłkę nożną i z wdzięcznością podkreśla, że trafił w dobre ręce.

O Nas

Health Pi to kameralne studio treningu funkcjonalnego i fizjoterapii, w którym ruch traktujemy jako narzędzie do realnej poprawy zdrowia. Pracujemy z osobami, które chcą pozbyć się bólu, odzyskać sprawność i trenować świadomie — bez przypadkowych ćwiczeń i bez presji typowej siłowni.

Ruch to długoteminowa inwestycja

Jesteśmy zespołem trenerów oraz fizjoterapeutów, których misją jest pomóc Ci pozbyć się Twoich ograniczeń i wydobyć Twój pełny potencjał. Pracujemy nad usunięciem bólu, sztywności, ale również poprawą sprawności i wypracowaniu świetnej sylwetki.

Co nas wyróżnia?

Szukamy przyczyny, a nie zajmujmy się tylko objawami. Pojawił się ból kolana? Sprawdzimy, czy jest to związane ze skręconym 10 lat temu stawem skokowym, a następnie stopniowo wzmocnimy kolano samo w sobie.

Indywidualne podejście

Dzięki wsparciu naszego zespołu możesz zarówno zredukować masę ciała, jak i poprawić sylwetkę. Zwiększyć siłę, odzyskać energię i poczuć się lepiej we własnym ciele.

Nasi Specjaliści

Kliknij w kartę trenera, aby poznać więcej informacji

Antoni Lachman

Antoni Lachman

Trening Zdrowotny, Funkcjonalny, Przygotowanie Motoryczne

Szymon Goch

Szymon Goch

Trening Siłowy, Sylwetkowy, Zdrowotny, Analiza Biegu

Filip Kowalcze

Filip Kowalcze

Trening Zdrowotny, Fizjoterapia, Kobido

Iwona Leśniak

Trening sylwetkowy, funkcjonalny, zdrowotny

Dominik Piksa

Dominik Piksa

Fizjoterapia, Medycyna Manualna

Cennik

Oferta specjalna: Diagnostyka Mapa Ciała

Konsultacja diagnostyczna i wstęp do Programu 3 Filarów Sprawności™

180zł

220zł

Twoja droga do pełnej sprawności zaczyna się tutaj. Umów się na kompleksową diagnostykę, która otworzy Ci drzwi do Programu 3 Filarów Sprawności.

Wizyta diagnostyczna „Mapa Ciała”

180 zł

Wizyta fizjoterapeutyczna / trening funkcjonalny 1:1

220 zł

U większości osób pierwsze odczuwalne efekty pojawiają się najczęściej w ciągu pierwszych kilku tygodni, ale długość procesu zawsze dobieramy indywidualnie.

Sekcja FAQ - Typowe pytania

W większości przypadków – nie! W HealthPi dążymy do tego, byś mógł kontynuować praktykę na socialach, modyfikując jedynie najbardziej obciążające figury.

Skontaktuj się z nami

    Możesz umówić się na bezpłatną konsultację, podać preferowany termin lub zadać nam pytanie.

    Przewijanie do góry