Odzyskaj sprawność i wróć do biegania bez bólu dzięki Metodzie 3 Filarów™
Łączymy fizjoterapię, trening funkcjonalny i analizę ruchu, żeby krakowscy biegacze wracali do treningów, startów i codziennej aktywności - bez ciągłego bólu kolana, Achillesa, biodra czy spiętych łydek.
- Fizjoterapia + trening funkcjonalny – nie tylko „gasimy ból”
- Plan dopasowany do Twojego biegania, obciążeń i historii urazów
- Prowadzi Cię doświadczony zespół, nie przypadkowy trener z siłowni
Odzyskaj sprawność i zmniejsz ból dzięki Metodzie 3 Filarów ™
Łączymy fizjoterapię i trening funkcjonalny, żeby pracujący siedząco krakowianie wracali do normalnego życia, sportu i biegania – bez wiecznego „coś mnie znowu ciągnie”.
- Fizjoterapia + trening funkcjonalny – nie tylko „gasimy ból”
- Plan dopasowany do pracy siedzącej i Twoich starych urazów
- Prowadzi Cię doświadczony zespół, nie przypadkowy trener z siłowni
Dla kogo stworzyliśmy HealthPi?
Pracujemy głównie z osobami, które:
biegają po pracy i czują, że siedzący tryb życia odbija się na ich biodrach, plecach, łydkach i technice biegu;
wracają do formy po kontuzji kolano biegacza, Achilles, rozcięgno podeszwowe, ITBS, bóle przeciążeniowe;
chcą trenować bieganie / starty bez strachu przed kolejną przerwą w treningach i regresem wyników;
mają „milion podejść” do ćwiczeń i rolowania, ale ból wraca po mocniejszym treningu albo dłuższym wybieganiu.
Opinie naszych klientów
DOSKONAŁA
Na podstawie 114 opinii
Opublikowano na Google![]()
Elżbieta xtbTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Super miejsceOpublikowano na Google![]()
Iga PaszkiewiczTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Polecam współpracę z Dominikiem i Antkiem! Miałam problem z bólem odcinka lędźwiowego i po kilku wizytach poczułam dużą różnicę. Dominik znalazł punkty spięcia, a Antek dopasował ćwiczenia, które przygotują mnie też pod kątem treningu tenisowego. Mega profesjonalne podejście i fajna atmosfera :)Opublikowano na Google![]()
Magdalena WróbelTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Już po dwóch spotkaniach u Dominika ból ustąpił. Trenując z Szymonem pod jego opieką mogę bezpiecznie wzmacniać ciało, wracać do biegania i rozwijać trening siłowy. Zdecydowanie polecam!Opublikowano na Google![]()
Tetiana LaznenkoTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Bardzo dziękuję Antoni Lachman, to świetny fizjoterapeuta i człowiek.Opublikowano na Google![]()
Alicja SokołowskaTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
To, że Dominik fantastycznie pomaga przy bólach czy kontuzjach kolan, barku, kostki czy pleców - to było dla mnie jasne. Ale to że sprawił że moje ekstremalnie bolesne miesiączki stały się naprawdę znośne - jest dla mnie totalnym efektem wow. Dominik od początku patrzył bardzo holistycznie i podszedł do mojego problemu z biodrem na wiele sposobów. Między innymi motywując mnie do dalszej diagnostyki - co było idealnie trafionym tropem. Po ustaleniu przyczyn z wewnątrz, dobrał dość nietypowy ale bardzo skuteczny plan terapii i już po kilku spotkaniach widzę ogromną różnicę na plus w codziennym samopoczuciu i treningu. Dominik nie skupia się tylko na problematycznym miejscu, ale pracuje z całym ciałem i znajduje rzeczy, które na pozór nie miałyby znaczenia - a jak się okazuje nawet piercing w uchu może wpływać na ból biodra. Bardzo się cieszę, że trafiłam do Dominika, bo oprócz tego że czuję się lepiej - wszystkie wizyty są bardzo komfortowe, Dominik super tłumaczy wszystkie zależności i dużo się można od niego nauczyć.Opublikowano na Google![]()
Krzysztof KolegaTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Do Dominika trafiłem z polecenia. Zgłosiłem się do niego głównie z przeciążeniowymi bólami kolana i pleców, które udało się w dużej mierze uśmierzyć. Spotykaliśmy się przez ostatnie 6-7 miesięcy w odstępach 2-4 tygodniowych, a nasza współpraca opierała się na terapii manualnej w gabinecie oraz ćwiczeniach, które miałem wykonywać między wizytami. Nie wiem czy 6-7 miesięcy to dużo jak na terapię u fizjo, ale jej długość zapewne wynika z tego, że w międzyczasie nie oszczędzałem się podczas treningów co wydłużyło powrót do zdrowia.Opublikowano na Google![]()
Dominik ŚwiątekTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Przyszedłem do Dominika po wieloodłamowym złamaniu nogi. W styczniu miałem uraz, w kwietniu zaczęliśmy działać, a we wrześniu już wróciłem do sportu na pełnych obrotach. Dominik ma sporą wiedzę i cały czas się kształci. Potrafi Ci wytłumaczyć wszystko profesjonalnie, a także na chłopski rozum :D Pamiętajcie tylko, że nawet z najlepszym fizjoterapeutą ważna jest też samodzielna praca w domu poza spotkaniami. Dominik daje zadania domowe i ćwiczenia w zależności od aktualnych potrzeb, które robią dobrą robotę.Opublikowano na Google![]()
Julia SapalskaTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Z Dominikiem znam się już od kilku lat i jeśli tylko coś się dzieje, zgłaszam się do niego o pomoc. Ostatnio przyszłam z ostrym bólem w odcinku lędźwiowym i już po godzinnej terapii, poczułam ogromną różnicę, ulgę, co więcej mój trening siłowy następnego dnia, wkroczył na zupełnie inny poziom. Dominik ma ogromną wiedzę oraz jest niezwykle dokładny i wnikliwy, co zawsze przekłada się na pozytywny efekt terapii. To zdecydowanie najlepszy fizjoterapeuta, z którym pracowałam. Dodatkowo w gabinecie panuje miła i luźna atmosfera :) Dominik jest jedynym fachowcem, do którego z czystym sumieniem odsyłam znajomych i rodzinę. Bardzo polecam!Opublikowano na Google![]()
Ewelina SokolowskaTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Świetny fizjoterapeuta, który pomógł mi uporać się z bólem łydki pojawiającym się podczas biegania. Jego kompleksowe i rzetelne podejście sprawiły, że od początku czułam się w dobrych rękach. Otrzymałam profesjonalną opiekę i odpowiednio dobrane ćwiczenia, dzięki którym bieganie stało się dla mnie jeszcze większą przyjemnością. Szczerze polecam!Opublikowano na Google![]()
AleksandraTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Jestem dentystką i od dłuższego czasu zmagałam się z przewlekłymi bólami kręgosłupa oraz kciuka, które mocno utrudniały mi codzienną pracę. Trafiłam do Filipa Kowalcze, który już od pierwszych spotkań wykazał się ogromnym profesjonalizmem, wiedzą i indywidualnym podejściem. Dzięki trafnej diagnozie, fizjoterapii, odpowiednio dobranym ćwiczeniom bóle znacząco się zmniejszyły, a komfort pracy i codziennego funkcjonowania wyraźnie się poprawił. Filip potrafi w przystępny sposób wyjaśnić przyczyny problemu i metody leczenia, co daje poczucie bezpieczeństwa i zaufania do terapii. Z pełnym przekonaniem polecam Filipa wszystkim, którzy szukają skutecznej, profesjonalnej i zaangażowanej pomocy fizjoterapeutycznej.
W czym konkretnie możemy Ci pomóc?
Bóle i przeciążenia biegaczy
Ból kolana kolano biegacza, kolano skoczka, ból po dłuższym wybieganiu lub mocniejszym akcencie
Ból biodra / pasma ITBS ból z boku biodra lub kolana, problem ze stabilizacją miednicy i techniką biegu
Ból Achillesa / łydki napięte łydki, przeciążone ścięgno Achillesa, dyskomfort przy podbiegach i szybszym tempie
Sport i kontuzje
Powrót do biegania po kontuzji prowadzimy Cię krok po kroku, żebyś wrócił na trasę bez bólu i bez kolejnej przerwy w treningach
Nawracające przeciążenia u biegaczy gdy ból wraca po każdym zwiększeniu kilometrażu, tempie lub starcie
Przygotowanie do zawodów maraton, półmaraton, biegi uliczne i trailowe — z mocniejszym, odporniejszym ciałem
Sprawność i prewencja
Analiza ruchu i słabych ogniw sprawdzamy, jak pracują stopy, kolana, biodra i pośladki podczas ruchu
Trening medyczny dla biegaczy ćwiczenia wzmacniające, które wspierają technikę biegu i zmniejszają ryzyko kontuzji
Regeneracja i lepsza sprawność masaż sportowy, terapia manualna i praca nad mobilnością, żeby ciało lepiej znosiło obciążenia
Nie widzisz swojego problemu?
Umów się na bezpłatną konsultację – dobierzemy odpowiednie działanie.
Jak możemy Ci pomóc?
Pomagamy biegaczom usunąć ból, wrócić po kontuzji i trenować bez ciągłego strachu, że kolano, Achilles, biodro albo łydka znowu przerwą przygotowania.
Wróć do treningu bez bólu
Fizjoterapia biegacza
Boli Cię kolano, Achilles, biodro, stopa albo łydka? Szukamy przyczyny problemu, a nie tylko chwilowo zmniejszamy objawy. Łączymy fizjoterapię, terapię manualną i ćwiczenia, żeby pomóc Ci wrócić do biegania bez nawrotów bólu.
Sprawność, która niesie Cię na trasie
Trening funkcjonalny
Chcesz biegać swobodniej, mocniej i z mniejszym ryzykiem przeciążeń? Pracujemy nad siłą, stabilizacją, mobilnością i kontrolą ruchu, które realnie przekładają się na komfort biegania.
Codzienność bez bólu po treningu
Trening Zdrowotny
Czujesz, że siedząca praca, spięte biodra, plecy albo łydki wpływają na Twoje bieganie? Pomożemy Ci zbudować sprawniejsze ciało, które lepiej znosi trening i szybciej się regeneruje.
Zdrowe i efektywne bieganie
Analiza i reedukacja biegu
Sprawdzamy, jak pracują Twoje stopy, kolana, biodra i miednica podczas ruchu. Dzięki temu możemy wyłapać błędy techniczne i słabe ogniwa, które zwiększają ryzyko kontuzji.
Mocniejsze ciało, lepsze wyniki
Przygotowanie motoryczne
Przygotowujesz się do 10 km, półmaratonu, maratonu albo zawodów trailowych? Budujemy siłę, stabilizację i odporność na obciążenia, żeby Twoje ciało lepiej radziło sobie z kilometrażem.
Praca nad bólem i kontuzją
Fizjoterapia
Łączymy terapię manualną, pracę z tkankami i indywidualne ćwiczenia, żeby zmniejszyć ból, poprawić ruchomość i pomóc Ci bezpiecznie wrócić do treningów.
Odblokuj ciało do biegania
Terapia Manualna
Terapia manualna pomaga zmniejszyć napięcia, poprawić ruchomość stawów i przywrócić lepszą pracę tkanek. Szczególnie przydaje się przy przeciążeniach bioder, pleców, kolan i stóp.
Regeneracja po mocnych treningach
Masaż Sportowy
Masz ciężkie nogi po zawodach, długim wybieganiu albo intensywnych akcentach? Masaż sportowy wspiera regenerację, zmniejsza napięcie mięśni i pomaga szybciej wrócić do kolejnych jednostek treningowych.
Wsparcie dla kobiet aktywnych fizycznie
Fizjoterapia Uroginekologiczna
Pomagamy kobietom, które chcą wrócić do biegania po porodzie, zmagają się z dyskomfortem w obrębie miednicy albo czują, że ciało nie pracuje tak pewnie jak wcześniej.
Metoda 3 Filarów Sprawności™- dlaczego u biegaczy działa inaczej?
Jak pracujemy
Biomechanika biegu i obciążeń
Sprawdzamy, jak pracują Twoje stopy, kolana, biodra i miednica – żeby znaleźć słabe ogniwa, które mogą powodować ból lub przeciążenia.
Dawne urazy, które wracają na trasie
Skręcona kostka, przeciążony Achilles, ból kolana czy biodra – analizujemy, co może wpływać na Twój obecny ruch i komfort biegania.
Zdrowie i współpraca ze specjalistami
Gdy widzimy, że ból może wynikać z czegoś więcej niż przeciążenie treningowe, sugerujemy konkretne badania lub konsultację ze specjalistą.
Cały zespół HealthPi pracuje według tej samej metodyki - dlatego niezależnie od tego, do kogo trafisz, przechodzisz przez ten sam proces diagnozy, terapii i powrotu do biegania.
Program 3 Filarów Sprawności
Pakiety współpracy
Energia na start
4 tygodnie
Idealny wybór, by postawić pierwszy krok i poczuć szybką różnicę w komforcie ruchu.
- W pakiecie: 1 x „Mapa Twojego Ciała” (diagnostyka + plan) + 3/7 sesji z trenerem/fizjoterapeutą.
- Twój efekt: Wyeliminujesz doraźny ból i sztywność. Poznasz technikę ćwiczeń dobraną pod Twoją anatomię.
- Cel: Zrozumienie potrzeb swojego ciała i przygotowanie go do regularnego wysiłku. Po miesiącu wiesz już, „z czym to się je” i masz gotowy schemat do pracy własnej.
REKOMENDOWANE
Pełna moc
12 tygodni
Najbardziej kompleksowy proces dla osób, które chcą zbudować trwałą sprawność, poprawić sylwetkę i utrwalić efekty pracy.
- W pakiecie: 1 × „Mapa Twojego Ciała” + 11–23 sesje (pełna opieka trenersko fizjoterapeutyczna)
- Twój Efekt: Trwała poprawa wzorców ruchowych, większa siła i odporność na przeciążenia
- Cel: Poprawa sylwetki i kondycji pod opieką specjalisty oraz wypracowanie nawyków na przyszłość.
Ciało bez blokad
8 tygodni
Czas, w którym Twoje ciało realnie zaczyna się zmieniać. Przechodzisz z punktu A do punktu B.
- W pakiecie: 1 x „Mapa Twojego Ciała” + 7/15 sesji (trening + wsparcie fizjo według potrzeb).
- Twój efekt: Wyraźna poprawa mobilności i siły. Ciało „odblokowuje się” – ruchy, które sprawiały trudność, stają się naturalne. Zauważysz pierwsze zmiany w sylwetce i znaczący wzrost energii na co dzień.
- Cel: Wyjście poza schemat bólu i wejście w etap budowania sprawności, której nie miałeś/aś od lat.
Możesz także umówić pojedynczą wizytę fizjoterapeutyczną. Obejmuje ona diagnostykę „Mapa Twojego Ciała” oraz pierwszą terapię / trening.
Gwarancja odczuwalnej zmiany: jeśli po 6 wizytach w Programie "Pełna moc" nie czujesz żadnej poprawy, otrzymasz 2 kolejne wizyty bezpłatnie – bo wierzymy w nasz proces.
Jak wygląda proces krok po kroku
Jak wygląda współpraca z HealthPi?
KROK 1
Rozmowa telefoniczna
Zaczynamy od krótkiej, bezpłatnej rozmowy telefonicznej. Poznajemy Twój problem, cele treningowe i to, co aktualnie blokuje Cię w bieganiu.
KROK 2
„Mapa Twojego Ciała”
Podczas pierwszego spotkania analizujemy Twoje ciało, historię urazów i sposób poruszania się. Sprawdzamy, gdzie powstają przeciążenia i co może powodować ból.
KROK 3
Praca 1:1 w studiu HealthPi
Regularne sesje dopasowujemy do Twojego celu – powrotu do biegania, startu w zawodach albo pozbycia się nawracającego bólu.
KROK 4
Utrzymanie efektów
Dostajesz konkretne zalecenia i ćwiczenia do pracy własnej, żeby utrzymać efekty terapii i zmniejszyć ryzyko powrotu kontuzji.
Historie naszych klientów
Edyta
Zgłosiła się do HealthPi w trudnym momencie, gdy podczas przygotowań do maratonu doszło u niej do wysunięcia dysku. Ból był na tyle silny, że musiała całkowicie zrezygnować z biegania i aktywności.
Dzięki odpowiednio dobranej terapii i wsparciu wróciła nie tylko do treningów, ale także do startów w maratonach. Dziś podkreśla, że czuje się zdrowiej i sprawniej niż kiedykolwiek wcześniej.
Tomek
Jakiś czas temu nabawił się kontuzji kostki podczas gry w piłkę nożną. Ból nie ustępował przez dłuższy czas – dawał o sobie znać nie tylko na boisku, ale nawet podczas zwykłych spacerów i codziennych aktywności.
Zdecydował się na pomoc zespołu HealthPi i to był przełom. Dzięki odpowiedniej terapii ból całkowicie zniknął, a Tomek wrócił do pełnej sprawności. Dziś znów może bez przeszkód grać w piłkę nożną i z wdzięcznością podkreśla, że trafił w dobre ręce.
O Nas
Health Pi to kameralne studio treningu funkcjonalnego i fizjoterapii, w którym ruch traktujemy jako narzędzie do realnej poprawy zdrowia. Pracujemy z osobami, które chcą pozbyć się bólu, odzyskać sprawność i trenować świadomie — bez przypadkowych ćwiczeń i bez presji typowej siłowni.
Ruch to długoteminowa inwestycja
Jesteśmy zespołem trenerów oraz fizjoterapeutów, których misją jest pomóc Ci pozbyć się Twoich ograniczeń i wydobyć Twój pełny potencjał. Pracujemy nad usunięciem bólu, sztywności, ale również poprawą sprawności i wypracowaniu świetnej sylwetki.
Co nas wyróżnia?
Szukamy przyczyny, a nie zajmujmy się tylko objawami. Pojawił się ból kolana? Sprawdzimy, czy jest to związane ze skręconym 10 lat temu stawem skokowym, a następnie stopniowo wzmocnimy kolano samo w sobie.
Indywidualne podejście
Dzięki wsparciu naszego zespołu możesz zarówno zredukować masę ciała, jak i poprawić sylwetkę. Zwiększyć siłę, odzyskać energię i poczuć się lepiej we własnym ciele.
Nasi Specjaliści
Kliknij w kartę trenera, aby poznać więcej informacji
Antoni Lachman
Trening Zdrowotny, Funkcjonalny, Przygotowanie Motoryczne
Antoni Lachman
Trening Zdrowotny, Funkcjonalny, Przygotowanie Motoryczne
Doświadczyłem na własnej skórze ciężkich treningów, jak i urazów oraz kontuzji.
Dlatego dzisiaj dzięki tym doświadczeniom, mogę lepiej zrozumieć problem oraz cele klienta.
Bardzo cenię sobie pracę z osobami nastawionymi na dążenie do wyznaczonego celu. Dobrze czuję się w pracy z osobami aktywnymi fizycznie, które chcą być jeszcze sprawniejsze, jak i tymi którzy aktywność i treningi dopiero zaczynają i potrzebują wsparcia na tej drodze.
W trakcie treningów ze mną możesz wypracować upragnioną formę i poprawić sylwetkę oraz wyeliminować ból, który przeszkadza Ci na codzień.
Stale rozwijam swoją wiedzę o zdrowiu i ludzkim ciele dzięki specjalistycznym książkom, kursom oraz studiowaniu fizjoterapii.
Dzięki temu patrze na ruch inaczej niż klasyczny trener personalny. Bazuje na twoich odczuciach. Dlatego nie będę cię przeciążał po ciężkim dniu w pracy, bo to prosta droga do kontuzji. Ale kiedy twój organizm da „zielone światło” będziemy cisnąć.
Szymon Goch
Trening Siłowy, Sylwetkowy, Zdrowotny, Analiza Biegu
Szymon Goch
Trening Siłowy, Sylwetkowy, Zdrowotny, Analiza Biegu
Jestem trenerem personalnym oraz studentem 5 roku fizjoterapii. Specjalizuję się w treningu zdrowotnym, czyli pomagam dojść do pełni sprawności osobom po urazach, operacjach, z bólami przewlekłymi, ale także w treningu siłowym i funkcjonalnym.
Łączę wiedzę z zakresu fizjoterapii z praktyką treningową, aby skutecznie dobierać ćwiczenia, eliminować ból, wzmacniać ciało i poprawiać sylwetkę.
Podchodzę indywidualnie do każdej osoby, wykorzystując ruch jako narzędzie do likwidowania napięć i odzyskania równowagi w ciele.
Działam dużo na ergonomii człowieka i dobieram odpowiednie strategie. Pasjonuję się ludzkim organizmem i stale poszerzam swoje kompetencje na szkoleniach.
Jeśli chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem, pozbyć się bólu lub zadbać o formę – zapraszam do współpracy!
Filip Kowalcze
Trening Zdrowotny, Fizjoterapia, Kobido
Filip Kowalcze
Trening Zdrowotny, Fizjoterapia, Kobido
Podchodzę do tematu kompleksowo, bo wierzę, że tylko łącząc pracę manualną z ruchem osiągniemy trwałe efekty. Nie chcę tylko gasić pożaru, ale znaleźć jego źródło!
Co możesz zyskać pracując ze mną?
* Możemy pracować nad usunięciem bólu, żebyś w końcu poczuł luz w ciele.
* Bezpiecznie wrócisz do formy i pełnej sprawności po urazie.
* Zbudujesz zdrową, fajną sylwetkę.
* Zapewnisz sobie naturalny lifting twarzy dzięki Kobido.
Stawiam na kompleksowe działanie, żebyś czuł się super – od stóp do głów!
Gotowy na zmianę? Daj znać i działajmy!
Iwona Leśniak
Trening sylwetkowy, funkcjonalny, zdrowotny
Iwona Leśniak
Trening sylwetkowy, funkcjonalny, zdrowotny
Przez lata pomogłam setkom kobiet: wrócić do aktywności po operacjach i urazach oraz poprawić funkcjonowanie w życiu codziennym, zbudować wymarzoną sylwetkę, poczuć się lekko, sprawnie i komfortowo w swoim ciele.
Dla mnie trening to nie tylko seria ćwiczeń - to fundament lepszego życia. Chcę, aby każda kobieta, która ze mną pracuje, czuła, że może więcej, niż myśli. Jeśli chcesz odzyskać sprawność, wyrzeźbić ciało i poczuć prawdziwą kobiecą moc wypełnij formularz kontaktowy i możemy zaczynać.
Fundamentem mojej pracy jest wieloletnie doświadczenia oraz wykształcenie zdobyte na licznych kursach oraz studia kierunkowe. Ukończyłam studia magisterskie Wychowania Fizycznego na Uniwersytecie Rzeszowskim ze specjalizacją trener zdrowia.
Dominik Piksa
Fizjoterapia, Medycyna Manualna
Dominik Piksa
Fizjoterapia, Medycyna Manualna
W swojej pracy wykorzystuje wiele metod. Pracuję terapią manualną na stawach, technikami powięziowymi oraz terapią ruchem i treningiem.
A łączę to wszystko, ponieważ zauważam po wielu latach, że połączenie takie i szeroka perspektywa daje najlepsze efekty.
Pierwsze treningi i masaże wykonywałem już w 2016. Następnie zdobyłem tytuł fizjoterapeuty w 2019 roku i się zaczęło…
Niemal 10 lat doświadczeń w pracy z drugim człowiekiem i ciałem, 5 lat studiów fizjoterapii, kilkadziesiąt kursów jakie odbyłem oraz kilkanaście lat moich treningów w sporcie pozwoliły mi zrozumieć jak działa ludzkie ciało.
Obecnie przekładam te doświadczenia i wiedzę na prace z drugim człowiekiem, aby:
- Pracować nad usunięciem bólu przeciążeniowego (tendinopatie, chondromalacje, ból na siłowni, ból w trakcie biegania, ból podczas schylania się i podczas codziennych czynności)
- Powrócić do pełni możliwej sprawności po urazie (skręcenia stawów skokowy, urazy kolana i uszkodzenia więzadeł, łąkotek, czy samego stawu, urazy stawów ramiennych, nadgarstków, szyi)
- Zacząć sprawniej funkcjonować po operacji, bądź złamaniu (złamanie ręki, artroskopia, złamanie kostki, złamanie nogi, złamanie miednicy)
Cennik
Oferta specjalna: Diagnostyka Mapa Ciała
Konsultacja diagnostyczna i wstęp do Programu 3 Filarów Sprawności™
180zł
220zł
Twoja droga do pełnej sprawności zaczyna się tutaj. Umów się na kompleksową diagnostykę, która otworzy Ci drzwi do Programu 3 Filarów Sprawności.
Wizyta diagnostyczna „Mapa Ciała”
180 zł
Wizyta fizjoterapeutyczna / trening funkcjonalny 1:1
220 zł
U większości osób pierwsze odczuwalne efekty pojawiają się najczęściej w ciągu pierwszych kilku tygodni, ale długość procesu zawsze dobieramy indywidualnie.
Sekcja FAQ - Typowe pytania
Masaż sportowy bywa intensywny, ponieważ pracuje na głębokich warstwach mięśni, ale jego głównym celem jest Twoja regeneracja i pomaga w szybszym powrocie do treningów.
To zależy od stopnia uszkodzenia tkanek. Decyzja o powrocie zawsze jest poprzedzona testami sprawnościowymi, które wykonuje Twój trener medyczny lub fizjoterapeuta, by zminimalizować ryzyko odnowienia się urazu.
Silne mięśnie pośladków odpowiadają za stabilizację miednicy. Ich niewydolność często wiąże się z bólami kolan i kręgosłupa u biegaczy.
Tak, kinesiotaping to technika polegająca na aplikacji specjalnych taśm na skórę, która wspomaga stabilizację stawów, poprawę przepływu limfy oraz redukcję bólu.
Suche igłowanie (dry needling) to precyzyjna metoda rozluźniania punktów spustowych za pomocą sterylnej igły. W fizjoterapii biegacza błyskawicznie niweluje napięcie „betonowych” łydek, ból pośladków czy zapalenie rozcięgna podeszwowego. Dzięki intensywnej stymulacji tkanek, proces regeneracji postępuje szybciej, co pozwala na bezpieczny i sprawny powrót do regularnego treningu.
Nie zawsze. Wszystko zależy od rodzaju bólu, jego nasilenia i tego, kiedy się pojawia. Czasem wystarczy czasowo zmniejszyć kilometraż, zmienić intensywność treningów i wdrożyć odpowiednie ćwiczenia. Podczas konsultacji sprawdzamy, czy możesz dalej trenować, czy potrzebna jest przerwa i jak bezpiecznie wrócić do pełnych obciążeń.
Możesz umówić się na bezpłatną konsultację, podać preferowany termin lub zadać nam pytanie.
